Tuesday, June 16, 2015

Pemerintah Tetapkan Awal Puasa Ramadhan 18 Juni 2015


Puasa Ramadhan 2015 - Kementerian Agama menetapkan awal puasa atau 1 Ramadhan 1436 H dimulai pada Kamis (18/6/2015). Penetapan awal puasa itu diambil dalam sidang isbat yang digelar di Gedung Kementerian Agama, Jakarta Pusat, Selasa (16/6/2015) petang.

Menteri Agama Lukman Hakim Saifuddin menjelaskan, berdasarkan paparan dari pakar astronomi, hilal terbenam lebih cepat dari matahari. Paparan pakar astronomi itu juga sama dengan laporan petugas rukyat di 36 titik yang tersebar di semua provinsi di Indonesia yang menyatakan belum melihat hilal.

"Bisa disimpulkan, tidak ada satu pun bukti berdasarkan observasi astronomi yang bisa mengatakan bahwa hilal bisa dilihat saat itu," kata Lukman dalam jumpa pers di Kantor Kemenag, Selasa malam.

Lukman menegaskan, belum tampaknya hilal di Indonesia juga sama dengan pengamatan posisi hilal di seluruh dunia. Dengan demikian, Kemenag menyatakan bahwa peserta sidang isbat sepakat menetapkan bahwa awal puasa atau 1 Ramadhan adalah Kamis lusa.

"Semua peserta sidang isbat bisa menyepakati bahwa saat ini hilal tidak bisa dilihat, tidak tampak, maka bulan Syakban dilengkapkan menjadi 30 hari. Dengan demikian 1 Ramadhan baru akan jatuh pada esok lusa, tepatnya Kamis, 18 juni 2015," ucap Lukman.

Sidang dihadiri Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) Din Syamsuddin beserta perwakilan puluhan organisasi masyarakat berbasis massa Islam.

Sebelum sidang dimulai, para peserta dan tamu undangan mendengar pemaparan dari pakar ilmu astronomi utusan Planetarium dan Observatorium Jakarta, Badan Hisab dan Rukyat Kemenag, serta mendengar laporan dari para petugas yang didelegasikan mengamati munculnya bulan baru.

Sidang isbat berlangsung sekitar satu jam. Seluruh rangkaian acara selama sidang digelar tertutup untuk peliputan media.

Sumber : Kompas.

Tuesday, June 2, 2015

Tips Ngabuburit Menunggu Waktu Berbuka Puasa

idblogmuslim - Menunggu waktu berbuka puasa terkandang sedikit membosankan, tips ngabuburit saat puasa bisa anda gunakan untuk memanfaatkan ketika menunggu waktu berbuka puasa dengan cara yang mengasyikkan. Tidak hanya menghabiskan waktu untuk tidur atau menonton film, anda bisa menghabiskan waktu menunggu berbuka puasa dengan kegiatan yang lebih positif. Berikut beberapa kegiatan yang mungkin bisa anda lakukan untuk menunggu waktu berbuka puasa.

Ngabuburit

Tips Ngabuburi Saat Puasa yang Bisa Anda Lakukan :

  • Memasak 

Ini cara paling asyik sambil menunggu waktu berbuka puasa, yakni memasak untuk hidangan buka puasa. Memasak dengan ibu, anak, ayah atau anggota keluarga lainnya dapat mempererat hubungan persaudaraan. Untuk itu, tidak ada salahnya jika anda mengajak serta anggota keluarga dan teman lainnya untuk memasak hidangan berbuka puasa bersama. Selain lebih sehat dan higienis, memasak makanan sendiri di rumah juga akan mengurangi sifat konsumtif dengan membeli banyak makanan di luar.

  • Jalan-jalan

Jika bosan menunggu waktu berbuka di rumah, anda bisa pergi keluar untuk berjalan-jalan. Anda bisa pergi ke taman, atau pergi bersama teman-teman ke pusat perbelanjaan terdekat untuk sekedar lihat-lihat atau berbelanja untuk hidangan berbuka. Jalan-jalan disini, juga bisa berarti anda bisa pergi ke beberapa tempat hanya untuk menikmati pemandangan-nya.

  • Olahraga Ringan

Berolahraga pada saat menjelang buka puasa bisa mengurangi rasa lelah dan membuat badan lebih sehat tentunya. Mengisi waktu luang menjelang buka puasa dengan olahraga ringan bisa jadi salah satu pilihan. Jogging di sore hari atau sekedar melakukan beberapa gerakan yoga bisa jadi pilihan olahraga ringan untuk anda.

  • Ikut Kegiatan Keagamaan

Di bulan puasa, mengisi kegiatan dengan melakukan kegiatan keagamaan menjadi salah satu pilihan yang utama bagi anda. Membaca al-quran, mendengarkan ceramah, ataupun ikut acara keagamaan seperti ikut perkumpulan keagamaan merupakan salah satu tips ngabuburit saat puasa yang bisa anda lakukan.

  • Bermain Games

Di sela waktu seperti menunggu waktu berbuka, bermain games merupakan hal yang paling mudah dilakukan. Agar tidak terkesan biasa, anda bisa memainkan beberapa permainan tradisional yang sudah lama tidak anda mainkan, seperti congklak, dakon (dakocan), dan sebagainya.

Mengisi waktu sebelum berbuka puasa dengan kegiatan yang berharga dan bermanfaat menjadi salah satu cara untuk menghindari diri dari hal-hal yang tidak berguna, seperti halnya tidur seharian atau menonton televisi. Dengan beraktivitas, waktu untuk berbuka puasa bisa lebih cepat. Untuk itu, beberapa tips ngabuburit saat puasa diatas bisa jadi salah satu pilihan mengisi waktu berbuka anda.

Thursday, May 28, 2015

Ketahui Cara Mengatasi Maag Saat Berpuasa

idblogmuslim - Bagi anda yang sering mengalami sakit maag saat berpuasa kini ada cara mengatasi maag yang harus anda ketahui. Penderita maag kadang-kandang merasakan nyeri atau sakit perut ketika sedang berpuasa. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, dan salah satunya adalah kebiasaan yang salah setelah makan sahur dan berbuka puasa atau juga bisa dikarenakan salah mengkonsumsi makanan.

Cara Mengatasi Maag Saat Berpuasa

Perlu anda ketahui bahwa sakit maag dibagi dua macam, yaitu maag fungsional dan maag organik. Maag fungsional merupakan sakit maag yang disebabkan karena pola makan yang tidak teratur, makan-makanan berlemak, suka minuman bersoda, pecandu kopi, merokok dan stress. Jenis sakit maag fungsional ini terjadi bukan karena kerusakan di dalam lambung. Berbeda dengan maag organik yaitu sakit maag yang disebabkan karena terjadinya kerusakan saluran pencernaan sehingga menyebabkan kerjanya tidak normal dan menyebabkan maag. Kerusakan tersebut seperti GERD (Gastroesophageal reflux disease), tukak lambung, tukak usus dua belas jari, polip atau kanker di kerongkongan, dan lambung.

Berdasarkan penjelasan di atas, maka penderita sakit maag fungsional justru akan membaik jika menjalani puasa. Hal ini karena pola makan ketika berpuasa menjadi lebih teratur dan mengurangi makanan yang tidak sehat yang menjadi penyebab sakit maag. Sedangkan untuk penderita sakit maag organik terdapat gangguan dan kerusakan pada saluran pencernaan maka penderita sakit maag ini tidak dianjurkan untuk menjalankan ibadah puasa.

Penderita sakit maag organik yang mengalami pendarahan pada lambung dengan gejala seperti buang air besar dengan warna hitam yang terjadi berulang-ulang atau muntah darah sebaiknya di rawat di rumah sakit. Penderita maag jenis organik ini sebaiknya tidak menjalani ibadah puasa untuk sementara waktu sampai dengan sakitnya dinyatakan sembuh.

Bagi penderita maag yang ingin menghindari kambuhnya maag saat ibadah puasa, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan agar sakit maag tidak menyerang di bulan puasa. Berikut beberapa cara mengatasi maag saat berpuasa:

1. Tidak Menunda Waktu Berbuka
Berbukalah tepat pada waktunya, jangan menunda waktu berbuka. Saat berbuka puasa mulailah dengan makanan yang manis secukupnya, ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh. Hindari menyantap makanan yang besar secara langsung seperti nasi dan lauk-pauk.

2. Makan Makanan Sehat
Jika anda adalah penderita maag, maka anda harus menghindari makanan yang terlalu banyak mengandung minyak, berlemak  dan makanan dengan rasa pedas seperti sambal atau merica, serta menghindari makanan yang berbau asam seperti jeruk atau nanas juga bisa dilakukan. Sebaiknya makanlah makanan yang banyak mengandung sayur dan buah seperti sop, tumisan, wortel, kubis, brokoli, pepaya dan lain sebagainya.

3. Kebiasan Setelah Sahur dan Berbuka
Bagi penderita maag hendaknya tidak tidur lagi setelah makan sahur. Lebih baik jika melakukan kegiatan seperti membaca alquran, olahraga atau senam agar saluran pencernaan dan pernapasan menjadi lebih baik. Begitupun dengan waktu berbuka, jangan makan terlalu banyak dan langsung berbaring di tempat tidur. Makanlah dengan porsi sedikit demi sedikit berjangka agar pencernaan tidak terlalu keras dalam memproses makanan yang masuk dalam satu kali waktu makan.

4. Konsumsi Air Putih
Perbanyak minum air putih, ini bisa jadi cara mengatasi maag saat berpuasa, karena kandungan air putih dalam lambung bisa membuat kadar asam dalam lambung menurun. Sehingga, lambung bisa terhindar dari produksi asam lambung yang berlebih. Lagipula, mengkonsumsi air putih juga baik untuk proses metabolisme tubuh.

5. Jaga Kondisi Pikiran dan Emosi
Pemilik maag pasti mengetahui jika kondisi emosi dan pikiran akan berpengaruh pada kondisi lambungnya. Sehingga, sebisa mungkin jaga tingkat emosional dan tetaplah berfikir positif agar tehindar dari maag yang kambuh. Di pagi hari melakukan yoga atau meditasi bisa mengurangi tingkat beban pikiran dan menjaga tingkat emosi anda.

6. Istirahat Cukup di Siang Hari
Perlu adanya tidur siang atau waktu istirahat di siang hari. Selain tidur merupakan bagian ibadah dari orang yang sedang berpuasa, tidur siang juga diperuntukkan agar menjaga kesehatan tubuh dan kelancaran metabolisme setelah seharian bekerja.

Dengan beberapa cara mengatasi maag saat berpuasa, bisa menghindarkan penderita maag yang memiliki kemungkinan kambuh saat melakukan ibadah puasa terutama di bulan ramadhan yang akan berlangsung selama 30 hari lamanya.

Wednesday, May 27, 2015

Inilah Cara Sahur yang Benar dan Sehat

idblogmuslim - Sahur adalah salah satu hal yang penting dalam menjalankan ibadah puasa. Jika kita ingin berpuasa dengan lancar, maka kita harus terlebih dahulu makan sahur pada dini harinya. Sahur merupakan upaya untuk mempersiapkan jasmani kita untuk menghadapi puasa selama setengah hari lebih. Sahur juga merupakan anjuran agama dalam mengawali ibadah puasa karena banyak mengandung berkah di dalamnya. Jika kita ingin beribadah puasa secara sempurna, maka kita harus mengetahui bagaimana cara sahur yang sehat dan tepat.

Cara Sahur yang Benar dan Sehat

Berikut Kiat – Kiat Sahur yang Sehat dan Benar :

1. Solat Tahajud Terlebih Dahulu
Sebelum melaksanakan sahur, ada baiknya kita melakukan sholat tahajud terlebih dahulu. Berpuasa biasanya dilakukan pada sepertiga malam terakhir atau jam 3 pagi sebelum subuh. Pada waktu itu, tubuh kita pastinya masih mengantuk karena kebanyakan dari kita tidak pernah bangun tidur sepagi itu dan kita hampir tidak punya nafsu makan ketika itu. Melakukan kegiatan seperti solat tahajud sebelum sahur akan membantu mempersiapkan tubuh kita dalam makan sahur.

2. Makanan Serat
Serat adalah salah satu sumber nutrisi terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang banyak mengandung serat adalah sayur – sayuran dan buah – buahan. Ada baiknya kita memperbanyak makan serat karena serat dicerna lebih lama oleh perut dan dapat mencegah rasa lapar datang terlalu cepat.

3. Kurangi Karbohidrat
Saat makan sahur, lebih baik jika kita mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat seperti kue – kue manis dan nasi terlalu banyak. Jika kita mengkonsumsi karbohidrat secara berlebih pada saat sahur, kita bisa mengalami insulin shock yang menyebabkan kita cepat lapar dan mengganggu jalannya puasa.

4. Kurangi Garam
Sifat garam adalah menyerap air. Maka dari itu, hindari konsumsi garam berlebih pada saat sahur karena beresiko mempercepat proses dehidrasi. Lebih baik kita makan menu yang sedikit mengandung garam pada saat makan sahur.

5. Minum Air Putih
Setelah makan sahur, sebaiknya kita minum air putih yang banyak untuk mempersiapkan tubuh kita agar tidak mengalami dehidrasi ketika melaksanakan ibadah sahur. Air putih juga berfungsi sebagai memperlancar metabolisme tubuh sehingga tidak gampang lemas ketika berpuasa. Minum minuman seperti teh dan kopi tidak dianjurkan pada saat sahur karena akan mempercepat dehidrasi.

6. Susu dan Madu
Susu dan madu juga adalah salah satu menu sahur terbaik yang bisa kita dapatkan karena selain kandungan nutrisinya, susu dan madu bisa menjaga ketahanan tubuh agar tidak cepat lemas dan jatuh sakit. Susu sendiri adalah sumber protein tambahan untuk tubuh selain kandungan lain seperti bermacam – macam vitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh. Madu sendiri bukan semata- mata sumber karbohidrat karena rasanya yang manis. Madu merupakan obat herbal yang berfungsi untuk menjaga stamia agar kita tidak gampang lelah ketika berpuasa.

Tuesday, May 26, 2015

Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil di Bulan Ramadhan

ibu-hamil-puasa
idblogmuslim - Bulan ramadhan sudah semakin dekat. Maka dari itu kita sebagai seorang muslim sudah harus bersiap – siap menghadapi bulan dimana kita harus berpuasa wajib selama satu bulan penuh. Berpuasa wajib tidak memandang bulu. Semua umat muslim harus melaksanakannya jika memang tidak ada halangan yang berarti.

Salah satu halangan untuk melakukan puasa adalah kehamilan. Untuk ibu yang sedang mengandung memang diperbolehkan tidak berpuasa jika tidak kuat atau khawatir dengan kesehatan janin yang dikandungnya. Tetapi lebih baik lagi jika ibu hamil bisa turut berpuasa. Adapun kiat – kiat sehat berpuasa untuk ibu hamil di bulan ramadhan yang dapat anda coba.

Kiat – Kiat Berpuasa untuk Ibu Hamil
Tata cara berpuasa untuk ibu hamil tidaklah berbeda dengan orang biasa. Hanya saja ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu yang sedang hamil.

1. Pastikan kondisi janin anda sehat dan tidak kekurangan nutrisi pada saat akan melaksanakan puasa. Anda bisa memeriksakan nya ke dokter kandungan terdekat. Bila janin anda sehat dan nutrisinya cukup, maka anda boleh berpuasa.

2. Pada saat sahur, pastikan anda memakan makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, daging ayam, dan daging sapi tanpa lemak. Protein adalah salah satu sumber nutrisi utama bagi anda dan janin anda selama menjalankan puasa dan untuk mencegah rasa lapar datang terlalu cepat.

3. Anda juga sebaiknya meminum susu atau madu ketika sahur supaya daya tahan tubuh tetap terjaga. Banyak minum air putih juga untuk mencegah dehidrasi.

4. Selanjutnya, selama melakukan puasa, sebaiknya hindari aktifitas yang berat untuk menjaga stamina anda dan kesehatan janin anda. Pekerjaan berat juga bisa menimbulkan stress yang nanti juga akan mempengaruhi kondisi janin anda.

5. Dan yang terakhir, anda dianjurkan untuk menghentikan berpuasa jika salah satu hal ini terjadi selama berpuasa.

  • Muntah – muntah sebanyak tiga kali. Dikhawatirkan janin anda dan anda mengalami dehidrasi jika tidak dihentikan berpuasa dan segera minum cairan.
  • Pusing dan mata berkunang – kunang. Dikhawatirkan jika anda mengalami hal ini janin anda mengalami dehidrasi dan segera memerlukan cairan

Demikianlah beberapa tips puasa sehat untuk ibu hamil pada bulan ramadhan, semoga allah swt memberikan kita kekuatan dan hidayah agar dapat menjalankan ibadah puasa sebulan penuh. aamiin.